Fragen, die bei der Vereinbarung eines Termins mit einem Therapeuten zu stellen sind

Vielleicht möchten Sie Ihren Therapeuten (oder die Person, die Sie zur Therapie überweist) danach fragen:

ihren Hintergrund und ihre Qualifikationen
die Art der Therapie, die sie praktizieren
wenn sie ein Spezialgebiet haben (z.B. haben sich einige Therapeuten auf die Arbeit mit bestimmten Themen oder Gruppen spezialisiert, wie jüngere Menschen, LGBTQ+-Personen oder Überlebende von Missbrauch und Gewalt)
ihre Erfahrung in der Arbeit mit dem Problem, mit dem Sie zu tun haben
ob es eine Warteliste gibt und wie lange es dauert, bis Sie einen Termin bekommen
wie lange die Therapie dauern wird und wie sie sein wird
die damit verbundenen Vorteile und Risiken
was passiert, wenn Sie eine Sitzung absagen oder verpassen
ihre Vertraulichkeitspolitik
wenn Sie eine Behinderung haben und angemessene Anpassungen benötigen, um Ihnen die Teilnahme an den Sitzungen zu erleichtern.

Es ist auch wichtig, Anforderungen oder Vorlieben zu erwähnen, die Sie haben. Zum Beispiel, wenn Sie sich bei einem Therapeuten eines bestimmten Geschlechts am wohlsten fühlen würden, oder wenn er Ihre Muttersprache spricht, oder wenn er ein besonderes Fachgebiet hat.

Ihr Hausarzt

Möglicherweise verweist Sie Ihr Hausarzt nach einem Gespräch mit Ihnen an einen geeigneten Dienst – dieser Dienst wird sich dann mit Ihnen in Verbindung setzen. Auf unserer Seite zum Gespräch mit Ihrem Hausarzt finden Sie Hinweise, wie Sie Ihre psychische Gesundheit mit ihm besprechen können.

Selbstverweis

In einigen Gebieten gibt es Dienste, an die Sie sich direkt wenden können, um sich für eine Gesprächstherapie zu empfehlen. Möglicherweise gibt Ihnen Ihr Hausarzt die Nummer eines Therapeuten, den Sie anrufen können.

„Ich würde auf jeden Fall jedem, der zum ersten Mal Zugang zu Gesprächstherapien hat, sagen, dass er geduldig sein und nicht aufgeben soll!“.

Was ist, wenn es lange Wartelisten gibt?

Leider ist es sehr häufig, dass man Zeit auf einer Warteliste verbringen muss. Solange man auf einer Warteliste steht, könnte das helfen:

Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen eine Kontaktnummer zu nennen, unter der Sie anrufen können, um zu erfahren, wie lange Sie warten müssen.
Erkundigen Sie sich nach Alternativen zur Therapie, die in der Zwischenzeit helfen könnten.

Therapeuten an Ihrem Arbeits- oder Ausbildungsort

Wenn Sie Student sind – Viele Hochschulen und Universitäten haben einen kostenlosen Beratungsdienst. In der Regel können Sie diese in Anspruch nehmen, ohne sich an Ihre akademischen Tutoren oder Ihren Hausarzt wenden zu müssen. (Weitere Informationen finden Sie auf unseren Seiten zur Bewältigung des Studentenlebens)
Wenn Sie ein Arbeitnehmer sind – Ihr Arbeitsplatz könnte ein Mitarbeiter-Hilfsprogramm anbieten, das eine begrenzte Anzahl kostenloser Therapiesitzungen vorsieht. In der Regel können Sie darauf zugreifen, ohne Ihren Manager, Ihre Personalabteilung oder Ihren Hausarzt zu kontaktieren.

Private Therapeuten

Es gibt viele Gründe, warum Sie in Erwägung ziehen könnten, privat zu gehen, obwohl es nicht für jeden eine Option ist, weil es teuer sein kann. Wenn Sie sich für eine private Therapie entscheiden, ist es eine gute Idee, einen Therapeuten über die Online-Suchfunktion einer zuverlässigen Website zu suchen, die nur Therapeuten auflistet, die bei einer Berufsorganisation registriert sind.

Bevor Sie sich verpflichten, für die Therapie zu bezahlen, kann es hilfreich sein, nachzufragen:

Wie viel berechnen sie pro Sitzung?
Bieten sie eine kostenlose Einführungssitzung an, damit Sie entscheiden können, ob Sie zusammen arbeiten können?
Bieten sie ermässigte Tarife für Personen mit geringem Einkommen an?
Werden versäumte Termine in Rechnung gestellt (und wenn ja, wie lange müssen Sie sie benachrichtigen, um zu vermeiden, dass sie in Rechnung gestellt werden)?

Online- oder digitale Therapie

Möglicherweise finden Sie online Websites, die eine kostengünstige Therapie anbieten. Dies kann hilfreich sein, wenn es Ihnen unangenehm ist, mit jemandem persönlich zu sprechen, oder wenn Sie Schwierigkeiten haben, das Haus zu verlassen oder Verkehrsmittel zu benutzen.

Einige dieser Websites setzen jedoch möglicherweise keine professionellen Therapeuten ein, so dass es wichtig ist, genügend Fragen zu stellen, um der Person, mit der Sie sprechen, vertrauen zu können. Schauen Sie sich unsere Seiten über die optimale Nutzung der Therapie oder die Sicherheit im Internet an, um Unterstützung zu erhalten, damit Sie sich bei der Suche nach einer Online-Therapie sicher fühlen können.